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１０月１５日（火）

2019年10月15日 13時23分

今日の献立

・ごはん

・牛乳

・五目煮

・小いわしのからあげ

・酢物

 

 

 

 

 

 

小いわしは、骨まで丸ごと食べられます。よくかんで食べることで脳を刺激したり、あごの発達を促したり、満腹感を感じることで肥満を予防したりと体によいことがたくさんあります。五目煮にも大豆やこんぶ、れんこんなどよくかんで食べることができる食材がたくさん入っていました。毎食、しっかりよくかんで食べたいですね。